蘋果是生活中最常見的水果，但是你可不要小看蘋果，它可是養(yǎng)生水果中的佼佼者，那么為什么說蘋果是養(yǎng)生的佼佼者呢?下面我們就為大家介紹蘋果的神奇養(yǎng)生功效，一起來了解一下吧。

1、預(yù)防哮喘

《美國呼吸與重癥醫(yī)學(xué)雜志》刊登英國一項研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低三分之一。另一項獨(dú)立研究發(fā)現(xiàn)，孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘發(fā)病率顯著降低。

【專家建議】蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，因此每天連皮吃一只蘋果。

2、緩解蜂毒

蘋果醋中的酸性物質(zhì)對蜂毒具有一定的解毒作用，可緩解被毒蜂蟄后的瘙癢和疼痛。蘋果醋對水母毒也有解毒作用。

【專家建議】可用蘋果醋浸泡過的藥棉敷于患處。

3、防治痙攣

鈣、鎂、鉀及維生素B和維生素C等營養(yǎng)缺乏會誘發(fā)痙攣。這些營養(yǎng)都可以從蘋果或蘋果醋中獲取。

【專家建議】1杯水加2茶匙蘋果醋飲用，一日三次。

4、治療腹瀉

在各種水果中，蘋果中果膠含量最高，該纖維素有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

【專家建議】腹瀉時，每隔幾小時吃一個蘋果。也可以將蘋果煮熟，以軟化其纖維素，緩解腸道蠕動。

5、降低血壓

多項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋中的醋酸可降低血管緊張素(肽)的水平，進(jìn)而可改善血管狀況，降低高血壓。最新研究還發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。

【專家建議】可每天吃一個蘋果，另外，平時飲食中適當(dāng)增加蘋果醋。