日常生活中，腰腹部有著“游泳圈”的人比比皆是，這被稱為蘋果型身材，這些人患高血脂、高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比較高。中醫(yī)建議，蘋果型身材者宜多吃蘋果。

而最近，美國政府有一項(xiàng)新的全民健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，多吃蘋果或者喝蘋果汁能使腰圍變小，并能減少以肥胖為表現(xiàn)形式的代謝綜合征的幾率。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，吃大量蘋果或者喝蘋果汁的人中，有21%的人腰圍較細(xì)，有37%的人不易得高血壓。

“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號(hào)，但吃蘋果真的有如此功效嗎?蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被稱為“全方位的健康水果”。

而蘋果中所含的黃酮類物質(zhì)確實(shí)能有效降低一系列代謝綜合征的發(fā)生，比如血壓、血脂異常及糖尿病等。此外，蘋果含充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇;蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，同時(shí)能增加飽腹感，從而達(dá)到減肥的目的。

知道蘋果型身材者宜多吃蘋果，所以，肥胖的人尤其是蘋果體型的人多吃蘋果，不僅有益于保持身材，還能減少一些慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。