根據(jù)體質(zhì)的不同，人在進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候的需求也不同。所以說(shuō)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，有的人是寒性體質(zhì)，那就應(yīng)該避免寒涼，多食用溫?zé)嵝再|(zhì)的東西。如果是綜合性體質(zhì)，就要根據(jù)具體情況具體來(lái)進(jìn)行中醫(yī)方面的進(jìn)補(bǔ)。其中食物進(jìn)補(bǔ),藥物進(jìn)補(bǔ)可以說(shuō)都是不可或缺的。

一、綜合性體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)方式

綜合性體質(zhì)者的食物進(jìn)補(bǔ)材料：飲食上較容易選擇，可以食物進(jìn)補(bǔ)與藥物進(jìn)補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。食物的選擇注意不要和季節(jié)想沖太大就是。

綜合性體質(zhì)者的藥物進(jìn)補(bǔ)材料：在夏季的時(shí)候用一些清補(bǔ)的藥材，冬季的時(shí)候用一些溫?zé)嵝缘乃幬铩?/p>

二、陽(yáng)氣不足者(多表現(xiàn)為寒性體質(zhì))的進(jìn)補(bǔ)方式：陽(yáng)虛體質(zhì)喜暖怕冷，應(yīng)重視改善生活環(huán)境。尤其對(duì)老年陽(yáng)虛體質(zhì)，夏季使用空調(diào)，室溫不宜過(guò)低，不要對(duì)著電風(fēng)扇直吹;冬季應(yīng)注意保暖，經(jīng)常接觸陽(yáng)光，采大自然之陽(yáng)氣，補(bǔ)人體陽(yáng)氣之不足。

陽(yáng)氣不足者的食物進(jìn)補(bǔ)材料主要有：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鰻魚(yú)、魚(yú)鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實(shí)、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。平時(shí)飲用少量低度酒，如紅葡萄酒、黃酒等，能溫通血脈，防止血管淤塞。

陽(yáng)氣不足者的藥物進(jìn)補(bǔ)材料主要有：宜選用人參、黃芪、白術(shù)、山藥、甘草等;鹿茸、冬蟲(chóng)夏草、海馬、杜仲、肉桂、巴戟天等也有補(bǔ)陽(yáng)的作用。