辟谷的養(yǎng)生功效

1、辟谷可以激發(fā)身體的潛能。隨著生活條件的日益改善，我們的身體反而越來越“嬌氣”了，辟谷可以給我們養(yǎng)尊處優(yōu)的身體一次很好的鍛煉機會。

2、辟谷可以改變我們的體重。對于肥胖者，通過辟谷可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，起到減肥的效果;而對于消瘦者，辟谷可以通過清理消化道增強腸胃的吸收能力，起到增肥的效果。

3、辟谷可以清楚體內(nèi)“垃圾”。對于體內(nèi)長期積累的宿便，會產(chǎn)生大量影響我們身體健康的毒素，而堅持辟谷就可以輕而易舉的清楚掉這些宿便，還我們一個清潔的腸胃，其實也是去除了我們生病的根源。

4、辟谷可以改善神經(jīng)系統(tǒng)，比如提高記憶力等等。

注意事項：

1、辟谷期間不要飲用熱水，以礦泉水為最佳。

2、辟谷期間避免劇烈運動，適量慢走即可。

3、辟谷期間不要用熱水洗澡，以涼水為最佳。

4、辟谷結(jié)束后飲食要控制，少量軟食即可，慢慢增加。