脫發(fā)是很多人的煩惱，尤其是秋季，各類人群“競相”脫發(fā)，有時(shí)候大把大把的脫發(fā)，那么在什么情況就可以歸為是脫發(fā)了。老掉頭發(fā)有沒有什么好的方法呢?

每天脫發(fā)不超過100根屬正常

醫(yī)師介紹，毛發(fā)的生長更新并非不斷進(jìn)行，而是呈周期性的。毛發(fā)的生長周期分為生長期、退行期和休止期。各毛囊獨(dú)立進(jìn)行周期性的變化，即使相鄰的毛囊也并不處于同一生長周期。

不同的毛發(fā)其生長周期不同。一般長毛的生長期長，退行期和休止期短;短毛的生長期短而退行期和休止期長。例如：頭發(fā)的生長期一般為3-7年，退行期為2-4周，休止期為3-4月;眉毛的生長期為3-5月，休止期為3個(gè)月;毳毛的生長期僅為2個(gè)月，休止期則較長。這就是為什么眉毛、睫毛等短毛無法長得很長，而頭發(fā)、胡須等長毛卻可以長得很長的原因。

各部位的毛發(fā)并不是同時(shí)或按季節(jié)地生長或脫落，而是在不同時(shí)間分散脫落和再生。正常人每日可脫落約70-100根頭發(fā)，同時(shí)也有等量的頭發(fā)再生。所以，只要頭發(fā)每天脫失不超過100根都是正常的。頭發(fā)生長速度每日約0.27-0.4毫米，3-4年可長50-60厘米。因80%的毛發(fā)同處于生長期，人們的頭發(fā)看起來都顯得濃密。

人的毛發(fā)生長受遺傳、營養(yǎng)、激素水平及身體健康等多種因素的影響。一般來說，長大成人后，年輕時(shí)頭發(fā)生長速度最快，隨著年齡的增長，頭發(fā)的生長速度會(huì)減慢，步入老年后，毛囊數(shù)目逐漸減少，頭發(fā)變得稀疏，這屬正常。但一個(gè)人在中青年階段脫發(fā)明顯增多，可能就是病態(tài)了。專家稱，如果每日脫發(fā)超過100根以上，或者一兩個(gè)月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，只脫不長，就需到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診了。當(dāng)然，如果僅在幾天之內(nèi)發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)，則沒必要恐慌。

老掉頭發(fā)怎么辦?

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

3、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。

4、當(dāng)歸、柏于仁各500克。將藥共研細(xì)粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服6--10克，每日3次，1月為1療程。