美滿和諧的性生活是生活的保鮮劑，可以增進(jìn)夫妻間的感情，但是很多男性都有在房事之后覺得身體很沉、很酸、有種排解不了的疲倦之感，甚至第二天都無法完全恢復(fù)。那么，有什么方法可以緩解房事后的疲勞感呢?

專家指出，房事后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征，體力就很難恢復(fù)，疲憊感較強(qiáng)烈。

這是因?yàn)榉渴潞竽行阅X脊髓會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個(gè)松弛的時(shí)間，會(huì)依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復(fù)得 快，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比虛弱的人恢復(fù)得快。

專家建議，男性不妨在房事過后、睡覺之前做做伸拉脊背的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，能夠促進(jìn)疲勞感的消失。抻拉背部的動(dòng)作很簡單：首先站 直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的 抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

房事后疲勞會(huì)讓男性對房事產(chǎn)生恐懼感，從而引發(fā)夫妻矛盾。以上介紹了緩解房事后疲勞的運(yùn)動(dòng)方法，如果你存在事后疲勞的現(xiàn)象，不妨學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)以上方法。