蜜餞一直廣受人們喜愛;然而，近日對蜜餞的各種曝光，卻讓它成為了有毒的“蜜劍”。那么應該如何選擇安全的蜜餞?

長期過量食用這些添加劑會對身體造成傷害。比如二氧化硫會破壞體內維生素B1，引起慢性中毒，引發(fā)支氣管痙攣和哮喘，甚至可能對細胞造成致突變和致癌變。若長期超量食用人工色素會給人體的肝臟和腎臟帶來危害。而大量食用糖精鈉等甜味劑的安全性，至今還有爭議。

消費者有辦法辨別超標的蜜餞嗎?中國營養(yǎng)學會理事， “消費者一般很難分辨。不過如果非要分辨，也有一定的辦法”。水果在加工后因為褐變反應，顏色會發(fā)暗。而二氧化硫具有漂白性，因此如果你買的蜜餞顏色格外金黃鮮亮，或者顏色發(fā)白，就有可能是二氧化硫超標的。“另外，如果二氧化硫超標格外嚴重的蜜餞，拿起來仔細聞聞，會聞到硫的刺激性氣味”，范志紅說。

首先最好選購大品牌的產品，相對安全一些;其次，選購蜜餞時要注意看配料表，如果添加劑順序靠前就應謹慎購買。另外，還要注意查看生產日期及包裝是否破損。

知道了應該如何選擇安全的蜜餞，最后，專家們都建議，蜜餞本身營養(yǎng)就很差，對于這種沒營養(yǎng)又沒安全的食品，最好別吃，或盡量少吃。