每天忙碌著的你是不是在尋思著都應(yīng)該吃些什么既簡單方便又能保持營養(yǎng)均衡呢？飲食中有五種天然顏色，即白、黃、紅、綠、黑。只要所選食物包含了這五種顏色，那么相信你每天必備的營養(yǎng)也就到位了�？纯催@五色都代表哪些食物吧！

白色是指主食米、面及雜糧

這是供人們果腹和提供熱量的食物，人體生長發(fā)育的生命活動所需熱量的60%以上是由此類食物供給的。