延緩衰老
    1、伸展一下。坐在辦公桌前就可以伸展。身體坐直，雙手交扣，放在面前，吐氣時(shí)，將雙手高舉，越高越好。

    2、排隊(duì)時(shí)踮腳尖。老化從腿開始。試著在排隊(duì)時(shí)，偷偷踮起腳尖，與肩同寬、微彎膝蓋，將注重力放在下腹部，以保護(hù)下背部。保持10秒鐘，再輕輕放下。

    3、泡杯綠茶。英國(guó)紐卡索大學(xué)發(fā)現(xiàn)，多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌，減少罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

    4、打電話給好友。每周至少參加一次社交活動(dòng)的人，活得比較長(zhǎng)。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校流行病學(xué)教授希曼說(shuō)，只要打電話給一個(gè)朋友，馬上就可以降低血壓。

    5、擦護(hù)手霜并戴上戒指。護(hù)手霜里的保濕成分能使膠原蛋白增生，也能讓手背的血管比較不明顯。美國(guó)還有研究發(fā)現(xiàn)，人們會(huì)以為戴戒指或擦指甲油的人更年輕。

    6、抬起你的頭�？梢跃o實(shí)脖子的肌肉，也能避免雙下巴。