鑒于此，為了您的健康，筆者建議你可利用冬季，選擇最佳食物，對身體加以補(bǔ)充。

    多吃羊肉，羊肉偏熱性。羊肉可以強(qiáng)身壯體，可以御寒，所以冬天一定要多吃羊肉。其實(shí)冬季是最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)。冬季進(jìn)補(bǔ)來年打虎，任何營養(yǎng)成分在冬季都比其他季節(jié)吸收得多、吸收得快，對健康有益處。所以冬天吃羊肉可以補(bǔ)腎、可以強(qiáng)身、可以御寒。

    多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，還可以預(yù)防感冒，包括預(yù)防甲型H1N1流感。過去農(nóng)村有一句話，“姑爺進(jìn)了門小雞慌了神”。說明雞肉是非常好的待客食品，不光味道很鮮美，最重要的是能提高肌體免疫力、強(qiáng)身健體。

    牛肉：牛肉所含的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素A、B、C、D和鈣、磷、鐵等物質(zhì)十分豐富。養(yǎng)生功效有“補(bǔ)氣功同黃芪”之稱。日常食之可益氣血、健脾胃、補(bǔ)虛弱、肥健體。適于氣血虛弱、脾胃虛弱、形瘦體弱、病后體虛、術(shù)后調(diào)養(yǎng)及無病強(qiáng)身者食用。常用養(yǎng)生方有：牛肉粥、馬鈴薯燒牛肉等。其中，黃牛肉性質(zhì)偏溫，補(bǔ)氣作用好;水牛肉性質(zhì)偏涼，補(bǔ)血見長。