女子一生或許都在貧血及補(bǔ)血中度過(guò)，其實(shí)最有效的補(bǔ)血方法，就是通過(guò)飲食，本文就是關(guān)于補(bǔ)血菜單給力推薦的介紹，希望能幫您通過(guò)這些菜單達(dá)到補(bǔ)血的目的。請(qǐng)往下看：
 

早晨菜單

1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。做法：花生油下鍋，待熱時(shí)放下姜片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素(味精)。

2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補(bǔ)血。

中午菜單

1、 胡蘿卜、花生仁用花生油炒，此菜可補(bǔ)腦。

2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補(bǔ)血。

晚餐菜單

1、 萵菜(萵筍)用花生油炒。

2、 胡蘿卜、白蘿卜、木耳、香菜加些麻油(香油)煮湯。此菜可通氣、清血。

以上就是關(guān)于補(bǔ)血菜單給力推薦的介紹，相信您可以通過(guò)此菜單，達(dá)到補(bǔ)血通氣的目的。