金秋十月，秋高氣爽，對于喜歡旅游的上班族來說，即將到來的“十一”黃金周正是不可多得的旅游好時機(jī)。除了游山玩水、飽覽古跡外，品嘗當(dāng)?shù)氐奶厣�小吃也是旅行計劃中必不可少的一項。不過，醫(yī)生也提醒市民外出旅行時要注意用餐衛(wèi)生，不能暴飲暴食，否則極易引發(fā)腸道疾病。 

    暴飲暴食易引發(fā)腸胃病

外出旅游時，每次見到街上色相俱佳、香氣誘人的小吃，COCO都忍不住要嘗試一下，畢竟在家難得嘗到這些特色小吃，這樣才不枉千里迢迢來此旅游一趟。不過，旅游歸來后，由于假期飲食不規(guī)律，COCO的胃總要不舒服一段時間。

“以往每年十一長假過后，因患急性腸胃炎或者其他胃部疾病到醫(yī)院就診的病人都會大幅增加。”消化科醫(yī)生告訴記者，大部分腸胃疾病是由暴飲暴食、不注意飲食衛(wèi)生所致。 


    暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，專家告訴記者，這種習(xí)慣對人體的危害很大，千萬不可小覷。

    首先，暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節(jié)律，在短時間內(nèi)需要大量消化液，明顯加重附屬消化器官負(fù)擔(dān)；其次，暴飲暴食后會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的，會引起急性胃腸炎，甚至胃出血；再次，暴飲暴食會使肝膽超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，肝細(xì)胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，也會使胰腺大量分泌，誘發(fā)急性胰腺炎，重癥者可致人非命。

    專家支招 教你國慶期間如何保護(hù)腸胃

    如何在“十一”長假期間保護(hù)好我們的胃呢？專家給了我們一些建議：首先，要注意飲食衛(wèi)生和有所節(jié)制，要管好自己的嘴巴，切忌飽一頓，饑一頓，不能吃得太雜，盡量保持正常的飲食習(xí)慣。
 
    其次，旅途中要注意飲食的合理搭配及合理安排作息時間。要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物；同時要注意勞逸結(jié)合，保持神志安寧，防止過度疲勞而殃及腸胃。

    再次，要未雨綢繆，要常備一些吸收快、療效好的腸胃藥，譬如保濟(jì)口服液。