消滅體內(nèi)的濕氣，要領(lǐng)特別簡(jiǎn)略，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，并且能辦理大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一什么是中醫(yī)臨床樣抓一把，洗潔凈后放在鍋里加水熬，熬好后便是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……

　　薏米紅豆粥有個(gè)益處，便是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下老是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡赤色的湯，而薏米和紅豆的有用成份泰半都在湯里。熬粥的時(shí)間，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，恰好可以當(dāng)茶喝……

　　至于效用，那真好壞同小可。女性中醫(yī)健康講座薏米，在里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有顯然的利水，消腫，健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，是以它還能補(bǔ)心。當(dāng)代人物質(zhì)壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，活動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又中醫(yī)食療與健康論文要補(bǔ)心，還要健亞健康臨床表現(xiàn)脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有用成分充足為人體吸取，同時(shí)也不給脾胃造成任何包袱。

　　關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”效用，也很故意思。我們?nèi)f萬(wàn)不要覺(jué)得腫便是水腫。試中醫(yī)健康彩信看今人，十個(gè)內(nèi)里最少有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做身形肥胖。在看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不克隨氣血滾動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體敏捷擴(kuò)張起來(lái)。水腫云云，肥胖也中醫(yī)健康講座是云云，只不外是水平有深有淺罷了。祛濕性極強(qiáng)的藥物或能消滅這些滯留在人體的水液，也就能消腫。以是，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐表明，薏米紅豆粥具有精良的減肥效用，既能減肥，又不傷身亞健康中醫(yī)臨床指南體，尤其是對(duì)付中肥胖者，結(jié)果尤其好。

　　濕邪是造成當(dāng)代種種慢性、固執(zhí)性的基礎(chǔ)，而薏米紅豆湯是治濕邪最佳的藥。我平常給病人開(kāi)完方劑后，總要叮囑他們?cè)谂�性中醫(yī)健康講座飲食起居上的一些注意事變，此中說(shuō)得最多的便是歸去熬薏 米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)付不具備中醫(yī)食療養(yǎng)生這個(gè)前提的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

　　有人對(duì)我說(shuō)“我在熬薏 米紅豆粥的時(shí)間，加了一把大米，結(jié)局粥就熬稠了，味道那叫一個(gè)美啊!”我說(shuō)：“萬(wàn)萬(wàn)不克加大米進(jìn)去!”為什么中醫(yī)與健康專(zhuān)題講座?由于大米長(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩以是大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，自己不含濕，以是它們?cè)趺窗径疾怀�，湯很清。中醫(yī)恰正是使用了它這種清的性子，來(lái)把人體的濕給撤除，一旦加進(jìn)去大米，就即是加進(jìn)去了濕氣，以是整個(gè)粥就稠了。固然味道大中醫(yī)食療論文概更好了，但對(duì)付來(lái)說(shuō)并非功德，就由于那一把大米，全部的紅豆、薏米就都白搭了，效用全無(wú)。

　　除了紅豆薏米粥，大眾還可以多明白種種食品的性、味，舉一反三，本身舉行加減，構(gòu)成更多得當(dāng)本身體質(zhì)的飲食處方來(lái)。如許，食品才氣真實(shí)成為養(yǎng)生的佳品。

　　臉色昏暗、物質(zhì)不敷，乃至、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

　　急躁失眠，大概臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

　　胃中寒痛、欠安、怕冷：薏米紅豆加生姜

　�。恨裁准t豆加黑豆

　�。恨裁准t豆加黃豆

　　咳嗽：意米紅豆加梨

　　食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

　　泄瀉、、�。恨裁准t豆加南瓜

　　體中醫(yī)經(jīng)絡(luò) 監(jiān)測(cè)儀虛、、、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí)

　　：減薏米，加小批黃芪、黨參

　　產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

　　曾有一個(gè)病人向我反應(yīng)，他和愛(ài)人、兒子堅(jiān)決每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個(gè)體的大便都釀中醫(yī)食療與健康論文成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通流暢了。我說(shuō)：“不錯(cuò)，你統(tǒng)計(jì)得很正確，28天，恰好是人體的一個(gè)生物周期。通過(guò)了一個(gè)周期的調(diào)治，終于見(jiàn)到結(jié)果了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥”。