皮膚是人體比較重要的一層保護(hù)層，如果皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，就會(huì)容易誘發(fā)一些皮膚病的出現(xiàn)，特別是在夏天季節(jié)比較干燥的時(shí)候，需要及時(shí)的注意給肌膚補(bǔ)水，尤其是每天的8杯水必須要達(dá)標(biāo)，那么，皮膚干燥有哪些補(bǔ)水攻略呢？

皮膚干燥怎么辦 肌膚補(bǔ)水食物全攻略

補(bǔ)水蔬菜

一、蘆薈具有保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過(guò)敏等功效

蘆薈果肉可以直接敷臉，榨完汁后也可以作為保濕噴霧，于是曬后敷用有良好效果。

二、黃瓜具有美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎等功效

黃瓜榨成汁后可以直接敷臉，也可以作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

三、西蘭花具有增強(qiáng)皮膚抗損傷的能力

它里面含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能夠更好的增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

四、萵苣具有收斂毛孔、抗衰老、防皺等功效

萵苣榨成汁后可以直接敷臉，稀釋后可作為化妝水，能夠更好的緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚。

五、芹菜具有抗老、防皺、活化肌膚等功效

芹菜榨成汁后可以直接敷臉，然后稀釋后可作為化妝水使用，能夠更好的防止肌膚老化。

六、西紅柿具有展平皮膚新皺紋的功效

它里面含有的番茄紅素可以有效的展平新皺紋，使皮膚更加的細(xì)嫩光滑。

補(bǔ)水水果

一、葡萄具有消除暗沉、美白、抗老化的功效

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，然后加入少許鮮奶敷在臉部，能夠能好的防止肌膚老化。

二、西瓜具有鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕的功效

你可以將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，然后和面粉調(diào)和后可以當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

三、檸檬具有美白、除皺、抗痘的功效

將檸檬榨汁后可以跟其他食材調(diào)和敷用，這樣就可以避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

四、獼猴桃可以更好的消除斑點(diǎn)。

其他補(bǔ)水食物

一、牛奶具有增強(qiáng)皮膚張力的功效

牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物之一，它能夠更好的改善皮膚細(xì)胞活躍度，還可以延緩皮膚朽邁、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆可以更好的防止色素沉著于皮膚

它里面含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著于皮膚。

三、肉皮具有充盈皮膚的功效

它里面含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

四、三文魚能夠更好的防止皺紋產(chǎn)生

它里面的Omega―3脂肪酸能夠更好的消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

五、海帶具有調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌的功效

海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

溫馨提示，對(duì)于皮膚經(jīng)常出現(xiàn)干燥現(xiàn)象的人們，可以及時(shí)的多吃黃瓜，能夠起到非常好的補(bǔ)水效果，特別是在夏季可以將黃瓜榨成汁，無(wú)論是飲用還是直接敷在臉上都能起到非常好的效果，芹菜同樣具有抗衰老以及活化肌膚的功效，建議人們多注意食材的選擇。