鼻炎是常見的疾病之一，夏季也是鼻炎的易發(fā)期，那么怎么預(yù)防鼻炎的發(fā)生呢?鼻炎非常的頑固，所以在日常生活中我們要做好鼻炎的預(yù)防，那么怎么預(yù)防鼻炎呢?生活中怎么減少鼻炎的威脅呢?下面為大家介紹預(yù)防鼻炎的措施!

預(yù)防鼻炎發(fā)作的小方法：

1、鼻炎的發(fā)生不是沒有原因的，因此想要有效的避免鼻炎的發(fā)生是應(yīng)該要尋找到并且避免接觸到這類變應(yīng)原。尋找自己個(gè)體的致病變應(yīng)原，并設(shè)法避免接觸是最有效的方法。

2、寒涼的食物很易導(dǎo)致鼻炎的發(fā)生，因此在日常生活當(dāng)中大家要盡量避免吃很多的寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應(yīng)加強(qiáng)，誘發(fā)過敏性鼻炎。因此，應(yīng)當(dāng)避免冰品、寒涼生冷之品。

3、想要很好的預(yù)防鼻炎的發(fā)生是應(yīng)該要對(duì)油炸食物和含有農(nóng)藥的蔬菜水果盡量避之的。農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過程中易產(chǎn)生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強(qiáng)過敏反應(yīng)。

4、生活中有不少能夠輔助治療疾病的食物，但也有一些食物易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，因此要盡量避免那些能夠引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物。如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。

5、加工食物在當(dāng)下社會(huì)里幾乎是隨處可見，不過要是不想受到鼻炎的侵犯的話那么對(duì)于這些含有添加物的加工食品是要盡量少吃的。有報(bào)道稱食品添加劑黃色色素5號(hào)及防腐劑亞硫酸鹽會(huì)引起呼吸道的過敏反應(yīng)。所以，過敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免有添加物的加工食品。

6、抽煙有害健康，而過度的吸煙也是導(dǎo)致鼻炎不斷高發(fā)的一大病因所在。避免出入于溫差較大的場所;加強(qiáng)勞動(dòng)及個(gè)人防護(hù)，避免或減少塵埃、花粉等刺激;調(diào)暢情志，積極治療。

7、注意休息和加強(qiáng)保暖也是很好的預(yù)防鼻炎發(fā)生的有效措施，另外注意好調(diào)攝也對(duì)改善體質(zhì)有很好的幫助。常服補(bǔ)氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。平時(shí)可酌情服食補(bǔ)益肺脾、滋補(bǔ)肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

怎么預(yù)防鼻炎呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了預(yù)防鼻炎的生活技巧，只要做好以上的預(yù)防，那么就能減少鼻炎的發(fā)生幾率，同時(shí)我們還可以試試穴位按摩法，摩擦鼻兩側(cè)可以起到很好的預(yù)防作用!