中醫(yī)養(yǎng)生專家提示，在高溫悶熱的天氣里，如果你貪涼，就會(huì)容易出現(xiàn)熱傷風(fēng)。熱傷風(fēng)雖然不是大病，但也會(huì)給你的健康帶來(lái)困擾。那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防熱傷風(fēng)發(fā)生呢？中醫(yī)預(yù)防疾病的專家介紹了一些秘方。

我們?cè)撊绾晤A(yù)防熱傷風(fēng)發(fā)生

熱傷風(fēng)的病程大約3-7天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，同時(shí)伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛等。熱傷風(fēng)最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì)明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天得了熱傷風(fēng)會(huì)特別難受。預(yù)防夏季熱傷風(fēng)，要做好5件事。

1.忌忽冷忽熱。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中，最好在沒(méi)有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間，再進(jìn)入空調(diào)房。

2. 遠(yuǎn)離精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)"倦怠"，疾病會(huì)乘虛而入。

3.忌不喝水。水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。

4.忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

5.減少壓力，保持樂(lè)觀。悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。

上文介紹的我們?cè)撊绾晤A(yù)防熱傷風(fēng)發(fā)生的 養(yǎng)生妙招，就能預(yù)防熱傷風(fēng)的發(fā)生。如果你本身體質(zhì)比較差，容易出現(xiàn)熱傷風(fēng)的話，那今天介紹的養(yǎng)生保健秘方，就需要你多加了解和注意了。總之，做好了日常養(yǎng)護(hù)，熱傷風(fēng)就能遠(yuǎn)離你身邊。