中醫(yī)預(yù)防專家發(fā)現(xiàn)，人的耳朵是很奇妙的，經(jīng)常做一做耳朵保健操，就能起到防治疾病的效果。所以，如果你想養(yǎng)生保健，不妨試試簡(jiǎn)單的耳朵保健操，用最簡(jiǎn)單的辦法，打造最健康的體質(zhì)。為了讓你更好掌握耳朵保健操，下文中醫(yī)介紹了耳朵保健操的正確操作方法，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。

耳朵保健操的正確操作方法

1、捏耳廓 雙手掌心面對(duì)耳廓，先順時(shí)針揉動(dòng)20次后，再逆時(shí)針揉動(dòng)20次，早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過(guò)猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。

2、捏耳屏 耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次捏20～30下，捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。

3、松耳廓 雙手掌心面對(duì)耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，剛開始每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次。

4、擰耳朵 食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過(guò)快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。

5、拉耳廓 每天起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

以上就是耳朵保健操的正確操作方法，對(duì)所有人來(lái)說(shuō)，這款耳朵保健操都有很好的保健效果，所以，你在日常養(yǎng)生中，可以經(jīng)常使用這款耳朵保健操。中醫(yī)認(rèn)為在我們的耳朵上有很多穴位，通過(guò)按摩可以刺激這些穴位，達(dá)到保健的目的，這樣就會(huì)有防治疾病的作用了。