平時(shí)大家需要注意自己的身體素質(zhì)變化，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，平時(shí)也要注意自我調(diào)養(yǎng)，并且在日常生活當(dāng)中，需要注意自己的身體，即便出現(xiàn)，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，應(yīng)該注意合理飲食。那么，中醫(yī)養(yǎng)生以病治病，平時(shí)大家需要注意養(yǎng)生的方法。

1.感冒，感冒是一種常見(jiàn)的疾病，一個(gè)人一輩子不得感冒的恐怕很少有。調(diào)查表明，大多數(shù)癌癥患者很少罹患感冒癥。每年罹患感冒平均不到1次的人，比每年平均患1次或多次的人罹患癌腫的機(jī)率多8倍。研究認(rèn)為，感冒時(shí)，人體免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生干擾素，而干擾素具有抗癌作用，可以將開(kāi)始癌變的細(xì)胞予以破壞，把癌腫消滅在萌牙時(shí)期。另外，感冒時(shí)人體免疫系統(tǒng)還可產(chǎn)生攻擊性免疫細(xì)胞，專(zhuān)門(mén)對(duì)付即將癌變的細(xì)胞。

2.咳嗽，咳嗽是呼吸系統(tǒng)中最常見(jiàn)的癥狀之一，是人體的一種保護(hù)性措施，是機(jī)體的快速“消炎”法。當(dāng)呼吸道粘膜受到異物、炎癥、分泌物或過(guò)敏性因素等刺激時(shí)，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳藥物，特別是中樞性止咳藥，則會(huì)把加重炎癥的臟東西都滯留在呼吸道里，不利于炎癥的消除。出現(xiàn)咳嗽時(shí)，應(yīng)在保暖的同時(shí)補(bǔ)充大量水分，避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。由于咳嗽有時(shí)是神經(jīng)性的，建議盡量轉(zhuǎn)移注意力，如看喜愛(ài)的DVD等。如頻繁咳嗽還伴有發(fā)燒、胸痛、體重減輕等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

3.發(fā)燒， 體溫一旦超過(guò)37℃就屬于發(fā)燒，是身體對(duì)病原體的抵抗措施。病原體侵入人體，免疫細(xì)胞群起應(yīng)戰(zhàn)，其分泌的物質(zhì)作用于體溫調(diào)節(jié)中樞使體溫升高。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，免疫細(xì)胞的作戰(zhàn)能力會(huì)隨體溫的升高而增強(qiáng)，同時(shí)高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長(zhǎng)所需的微量鐵離子供給不足，進(jìn)而抑制病原體發(fā)育；這些才是抗病的主力，比起它們，藥物只是外援。大約有90%的疾病能夠不靠外部手段的干預(yù)而治愈，這就是“人體自有大藥在，機(jī)體具有能量場(chǎng)”的機(jī)理。所以，如果在發(fā)燒一開(kāi)始就投以退燒藥，等于對(duì)疾病繳槍投降，反而可能加重病情。此外，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，與正常細(xì)胞相比癌細(xì)胞更怕高溫。發(fā)燒時(shí)體內(nèi)溫度高出正常組織5℃─10℃，可能殺死隱藏于人體內(nèi)不為人知的癌細(xì)胞。所以體溫不超過(guò)38℃，且精神、食欲沒(méi)有受到大影響時(shí)，不必急于吃藥、就醫(yī)。將冰塊置于額頭可緩解不適，同時(shí)多喝水，自行恢復(fù)。由于身體失去大量熱能、維生素和礦物質(zhì)，需及時(shí)補(bǔ)充。所以，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)清淡的食物，如豆制品等。若體溫高于38.5℃，或持續(xù)低燒不退，或伴有發(fā)疹、劇烈頭痛、眩暈、關(guān)節(jié)痛、痙攣等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

4.腹瀉， 腹瀉，尤其排泄物有異臭時(shí)，往往是身體正在排出來(lái)自食物或其他方面的毒素。人為地、過(guò)早地使用止瀉藥，反而干擾身體的自我防御和平衡。例如有一種特殊的瘧疾，就因?yàn)椴灰�起腹瀉，無(wú)法排出毒素，最終導(dǎo)致感染者神經(jīng)中毒、休克等，比其他類(lèi)型的瘧疾都嚴(yán)重。遭遇腹瀉，我們可以理智地采取因勢(shì)利導(dǎo)法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。當(dāng)然，與此同時(shí)你可能感到虛脫、出汗、全身無(wú)力等，可以喝一些含鹽的稀粥補(bǔ)充體力。注意在腹瀉結(jié)束后的24小時(shí)內(nèi)，盡量避免吃油膩的食物，以保證腸胃能得到休息。當(dāng)然，如果有嚴(yán)重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門(mén)部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時(shí)伴有腹痛、發(fā)燒、嘔吐等癥狀時(shí)，就應(yīng)該立即就醫(yī)了。

5.嘔吐， 嘔吐也是為了排出對(duì)人體有害的物質(zhì)，以減少吸收。若此時(shí)采用藥物止吐，會(huì)使有害物質(zhì)滯留在人體內(nèi)，危害健康。以妊娠嘔吐為例，其發(fā)生期正好是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)各種有害刺激非常敏感，所以，母體就通過(guò)這種方式盡量排出可能對(duì)胎兒造成不良影響的物質(zhì)。如果是單純嘔吐，應(yīng)放松心情并適量補(bǔ)充水分，避免水和電解質(zhì)紊亂。如果不是，且伴隨有腸胃不適，那就在補(bǔ)水的同時(shí)注意按摩胃部和腹部。嘔吐后感到腹中空空也別著急進(jìn)食。建議稍加活動(dòng)，讓身體舒展后再進(jìn)食。若嘔吐反復(fù)發(fā)作并致脫水，或伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

6.鼻出血，流鼻血是因鼻前部的小血管破裂造成的。我們可以把這種流血看做機(jī)體自我“去火”的一種方式。在中醫(yī)治療中也有主動(dòng)針刺放血去火的方法。當(dāng)人們飲水減少，辛辣食物吃得較多，以及環(huán)境干燥，體內(nèi)“上火”時(shí)，機(jī)體就常常自行選擇薄弱的鼻粘膜“去火”。所以流鼻血時(shí)大可不必?fù)?dān)心，血通常只從一個(gè)鼻孔流出來(lái)，90%的流血情況一般會(huì)在短時(shí)間內(nèi)自行終止。傳統(tǒng)的仰面看天用衛(wèi)生紙塞鼻孔的方式是不可取的，建議你前傾身體，順其自流，為保持形象，可以用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時(shí)，建議捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對(duì)側(cè)手臂，幫助止血。當(dāng)然，鼻子大量流血不止時(shí)需要立即就醫(yī)止血，這往往是體內(nèi)血管硬化、血壓過(guò)高引起的。

平時(shí)需要注意自己的身體保健，要全面的進(jìn)行自我調(diào)理，而且要注意防護(hù)措施，要注意自身的保健事項(xiàng)，平時(shí)應(yīng)該注意一些常見(jiàn)疾病，而且要注意自我調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中，需要注意洗雞體健康，避免造成細(xì)菌侵襲，而且要注意機(jī)體的自我防御，避免造成病菌侵襲。