視疲勞又稱眼疲勞，醫(yī)學(xué)上稱之為眼疲勞綜合征，是電腦一族常見的眼科疾病，視疲勞會出現(xiàn)眼睛疼痛，眼睛干澀等癥狀，給我們的健康帶來了極大的威脅。那么怎么防治視疲勞呢?下面為大家介紹防治視疲勞的方法。

防治視疲勞

視疲勞的自我判斷

如果你出現(xiàn)以下癥狀，說明，你已經(jīng)患上了視疲勞癥。近距離用眼時：出現(xiàn)視力模糊、 重影、字行重疊、文字跳躍;看近后再看遠處時，需片刻才能逐漸看清;長長一天的工作下來感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動;嚴(yán)重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等癥狀。

你因何感到視疲勞?

光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細或不穩(wěn)定等，都會造成眼睛超負(fù)荷地工作，導(dǎo)致視疲勞。特別需要指出的是：日常生活中長時間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個極其重要的原因。

視疲勞并非獨立的眼病，而是以病人自覺癥狀為基礎(chǔ)的，眼或全身器質(zhì)性因素與精神心理因素相互交織的綜合征，也常被稱為眼疲勞綜合征。外界環(huán)境因素是引起視疲勞的重要原因，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視目標(biāo)過小、過細或不穩(wěn)定等。此外，一些眼病和全身性疾病也會導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生，大家應(yīng)提高警惕。

在預(yù)防及治療視疲勞方面應(yīng)注意以下幾點：

第一，有視疲勞癥狀時先到醫(yī)院檢查，以排相關(guān)書籍除眼病和其它疾病引起的視疲勞;

第二，消除引起視疲勞的各種因素;

第三，青少年出現(xiàn)視疲勞癥狀時更應(yīng)重視，及時到醫(yī)院查清原因，及早治療;

第四，可適當(dāng)用一些解除眼疲勞的眼藥水或遵醫(yī)囑。與此同時，加強體育鍛煉，保持良好的身心健康也有助于預(yù)防視疲勞。

專家提醒，運動是解除視疲勞的最好辦法

長時間伏案，近距離工作，過度使用眼的調(diào)節(jié)能力，都會加重視疲勞。長期用眼者，應(yīng)高度重視眼保健。解除視疲勞最好的辦法依次是：運動、做眼保健操、遠眺、滴抗疲勞眼液。

平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。有眼病和其它全身性疾病時應(yīng)及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護。貼眼貼輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側(cè)，輕輕撫平眼貼，讓眼貼與眼部皮膚充分接觸閉目休息15-20分鐘，放松身心。

怎么防治視疲勞呢?視疲勞是白領(lǐng)高發(fā)性的眼科疾病，如果不注意及時的調(diào)養(yǎng)那么會引發(fā)其他的眼疾，希望大家要科學(xué)的用眼，出現(xiàn)眼疲勞要及時的診治!