美好的容顏和飲食一直都是有很大關(guān)系的，所以我們更應(yīng)該重視好的飲食習(xí)慣，特別是愛(ài)美的人就更應(yīng)該注意細(xì)節(jié)上面的問(wèn)題了，尤其是排毒養(yǎng)顏的食物有很多，人們?cè)谶x擇的時(shí)候一定要選好了，那么，排毒養(yǎng)顏吃啥最好呢?下面具體的來(lái)解答吧。

假期剛過(guò)，您是否在假期中因?yàn)橛H朋好友相聚免不了大吃大喝呢?事先制定的"減肥計(jì)劃"可能又沒(méi)有付諸實(shí)施。而假期中因?yàn)椴贿m量飲食以及作息的改變可能會(huì)令你體內(nèi)的毒素沉積。

中醫(yī)對(duì)"毒"的認(rèn)識(shí)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。兩千多年前成書(shū)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有58次提到"毒"字。不過(guò)當(dāng)時(shí)的毒主要指藥物毒性、蟲(chóng)獸之毒和引起傳染病的"疫毒"。其后中醫(yī)所謂的毒，大半是熱毒，即"火熱之盛謂之毒"。尤以情緒不暢、肝氣郁結(jié)，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內(nèi)生為最常見(jiàn)的原因。所以有熱毒、胎毒、火毒，以后擴(kuò)大為濕毒、血毒、邪毒、痰毒等等。

總體來(lái)看，中醫(yī)所謂人體的毒，其實(shí)質(zhì)是人體不能排泄掉的、多余的且對(duì)人體有害的物質(zhì)。在幾千年的醫(yī)學(xué)發(fā)展過(guò)程中，中醫(yī)積累了豐富的排毒保健經(jīng)驗(yàn)，值得繼承、發(fā)揚(yáng)和推廣。概括起來(lái)女性排毒就是保持大便、小便、汗腺"三道"通常即可。

所有的養(yǎng)生保健方法都建立在一個(gè)基礎(chǔ)上，就是要先排毒。排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。那么，我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該攝取哪些食物能達(dá)到"排毒最快"的效果呢?

首先，起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀�，此時(shí)你最需要的是加一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收更多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

另外，需要控制小麥、肉類(lèi)、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。

使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好，不過(guò)不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。

上面是排毒養(yǎng)顏時(shí)候所要選擇的食物，愛(ài)美的人一定要好好的來(lái)學(xué)習(xí)，同時(shí)也要提醒人們平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣，注意正常的作息，還有就是要多選擇一些對(duì)自己身體有好處的食物來(lái)進(jìn)行飲食，這樣方便營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涉及。