預(yù)防中暑成了夏季避免不了的話題，在炎熱的夏天，感覺穿多少都熱，似乎只有開著空調(diào)不會(huì)中暑。其實(shí)，預(yù)防中暑是有方法的，一味的開空調(diào)降溫是不可取的，很有可能會(huì)患上空調(diào)病。那么，夏季如何預(yù)防中暑呢？預(yù)防中暑吃什么好呢？下面跟隨尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道一起來(lái)看看吧！

夏季如何預(yù)防中暑

1、衣著

外出時(shí)穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

2、飲食

夏天可進(jìn)食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來(lái)補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分。另外，飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇，既能補(bǔ)水，又能滿足營(yíng)養(yǎng)之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。