春季時節(jié)是各種呼吸道疾病的易發(fā)期，如果護理不當，那么就可能會染上流感，流感是一種常見的傳染病，對身體會產(chǎn)生極大的危害。那么我們該如何預(yù)防流感呢?下面就為大家介紹一下預(yù)防流感的八種食材!

預(yù)防流感的食物：茴香籽

中醫(yī)指出，茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。具體做法可以是用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。

預(yù)防流感的食物：牛奶

常喝牛奶可補充必要的維生素D。維生素D不僅有益骨骼健康，預(yù)防心臟病，還有助提高免疫力。因此，每天堅持喝杯牛奶可以有效預(yù)防流感。

預(yù)防流感的食物：蘑菇

蘑菇有不同的種類，很多種蘑菇都富含的微量元素硒有助白細胞產(chǎn)生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜，都是不選的選擇。

預(yù)防流感的食物：動物肝臟

人體內(nèi)鐵元素含量不足時，免疫系統(tǒng)中起控制調(diào)節(jié)作用的T細胞含量就會下降，從而造成免疫系統(tǒng)無法有效運作。而動物肝臟富含鐵質(zhì)，除了動物肝臟外，肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等食物也富含鐵質(zhì)。