春季時(shí)節(jié)要做好哪些疾病的預(yù)防呢?進(jìn)入春季之后，氣溫回升，細(xì)菌們也是逐漸的活躍了起來(lái)，所以春季時(shí)節(jié)是各種疾病的易發(fā)期。想要遠(yuǎn)離疾病威脅，那么我們就要加強(qiáng)日常的保健。下面就來(lái)看看哪些疾病容易在春季發(fā)生。

上火

春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無(wú)常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。

防病妙招：要防“上火”，首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出;必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

中醫(yī)專家表示，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。雖然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，其中維生素B2含量較高，春季適當(dāng)吃黃豆芽有助于預(yù)防口角發(fā)炎。黑豆芽養(yǎng)腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護(hù)肝，富含維生素A、鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)成分，蠶豆芽健脾，有補(bǔ)鐵、鈣、鋅等功效。

春困

看著窗外明媚的景色，關(guān)在辦公室里的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對(duì)什么都提不起精神，這就是“春困”了。“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)，有時(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。

防病妙招：對(duì)那些已“染”上“春困”的人來(lái)說(shuō)，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提升人的精力;辦公室白領(lǐng)犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。

在春季應(yīng)當(dāng)要調(diào)整好作息時(shí)間，早睡早起，每天清晨能稍作輕量運(yùn)動(dòng)，另外，睡懶覺(jué)也會(huì)讓人大腦血液供應(yīng)不足，加重困乏感。除了保持健康規(guī)律的生活作息外，適量刺激自身感官也可解除“春困”。這個(gè)季節(jié)覺(jué)得犯困的話，可以到戶外走走，踏春游玩;可以用點(diǎn)帶刺激性的清涼油、風(fēng)油精來(lái)驅(qū)除困意;還可以喝點(diǎn)茶、咖啡來(lái)提神解乏。同時(shí)，犯了“春困”，也不能只是多睡覺(jué)、補(bǔ)睡眠，環(huán)境和心態(tài)也很重要，上班族應(yīng)當(dāng)保持辦公室內(nèi)空氣流通，控制自我情緒，增加人際交流。