老寒腿是生活中常見的疾病，老寒腿的學名叫做骨性關節(jié)炎，老寒腿患者每當遇到氣溫下降，關節(jié)就會十分疼痛，嚴重影響了生活質量。中醫(yī)認為，導致老寒腿的原因主要是風寒濕邪入侵體內，阻滯經絡，流注關節(jié)，導致關節(jié)周圍氣血運行不暢，不通則痛。老寒腿影響很大，那么生活中有沒有什么方法可以預防老寒腿呢？

預防老寒腿的方法：

一是要提高整個機體的健康素質。人過中年，尤其應該注意生活規(guī)律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養(yǎng)、節(jié)制飲食、防止過度肥胖，以減輕關節(jié)負重。

二是要注意膝關節(jié)的保暖。日常要注意膝關節(jié)的保暖防寒，防止關節(jié)受寒濕侵襲，可使用護膝。

三是要進行合理的體育鍛煉。適當運動可促進關節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，并保持關節(jié)的活動度 同時，又要勞逸結合，避免因活動過多、過量而損傷關節(jié)。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，并要持之以恒 活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動量不必很大，但要不間斷地每天活動。

四是不要加重關節(jié)磨損。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節(jié)前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕骨面壓力最大，搖晃則會加重磨損，能導致膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎發(fā)生或加重。所以，這種鍛煉方式對于中老人是不可取的。另外，中老年人也不宜進行爬山運動，因為上下山會使膝關節(jié)負擔加重，容易損傷關節(jié)軟骨。

尋醫(yī)問藥網溫馨提示：一旦患上老寒腿，很不容易治療，而且嚴重影響了患者的工作和生活。如今的年輕人，為了追求美，到了冬天也穿很少的衣服，這就極有可能給老寒腿打下了基礎。隨著年齡的增長，關節(jié)部位會越來越疼，十分難受。所以針對本病，還是預防大于治療，尤其在寒冷的冬季，一定要做好保暖措施。