對于女性而言，擁有健康的乳房是非常重要的，如今各種乳腺疾病不斷侵蝕著女性乳房的健康，如乳腺癌就是常見的一個乳腺疾病。那么我們該如何保護(hù)乳房的健康呢?下面就為大家介紹預(yù)防乳腺癌的方法。

腸道的健康對于女性乳腺有著很好的作用，美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了，保持腸道內(nèi)有益微生物的多樣性是保護(hù)女性乳房健康的一個重要途徑，尤其是對絕經(jīng)的女性幫助很大。

合理飲食

偏食、挑食、口味偏重、喜食辛辣刺激的食物，不僅會干擾到人體的正常功能，影響內(nèi)分泌、降低新陳代謝，還會給癌細(xì)胞提供便利的生長環(huán)境。

調(diào)節(jié)情緒

根據(jù)流行病學(xué)的資料顯示，乳腺癌的發(fā)生與人們的情緒波動有著密切的關(guān)聯(lián)，特別是經(jīng)常情緒消極、失落、抑郁極易引起內(nèi)分泌失調(diào)，增加病菌人侵襲身體的機(jī)率。

良好的生活習(xí)慣

由于人們的生活壓力極重，因此，熬夜、抽煙、喝酒也就成了一部份人的消遣方式，而這些消遣方式便是不良的生活習(xí)慣。

經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒，不僅會導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，增加疾病侵襲的機(jī)會，并且熬夜、抽煙、喝酒也是引發(fā)乳腺癌的重要因素。因此，想要預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，就得保持良好的生活習(xí)慣、規(guī)律作息。

積極鍛煉身體

隨著科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，各種交通工具也就應(yīng)運(yùn)而生，也就造成了人們?nèi)狈ι眢w鍛煉。殊不知，經(jīng)常不鍛煉身體，便會讓身體的免疫力下降。因?yàn)闉榱祟A(yù)防乳腺癌的發(fā)生，在生活中一定要定期抽取時間進(jìn)行身體鍛煉，減少乳腺癌對身心造成的傷害。

乳腺癌是婦科常見的癌癥之一，給女性的健康帶來了極大的威脅，所以女性朋友要學(xué)會乳腺疾病的預(yù)防，以上為大家介紹了預(yù)防乳腺疾病的方法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>