腰椎病是由于患者腰部長(zhǎng)期受重或者腰椎骨增生，導(dǎo)致椎骨壓迫腰部神經(jīng)，造成患者經(jīng)常性地腰痛、腰酸、腰部肌肉抽筋等癥狀，腰椎病不但給患者的生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)很多不便，腰椎病如果繼續(xù)惡化，嚴(yán)重者會(huì)造成患者下肢癱瘓，所以做好腰椎病的防治十分重要，下面介紹腰椎病患者的日常生活保健措施。

腰椎病患者的日常生活保健措施

一、注意事項(xiàng)：

1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。

3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎間盤(pán)突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。

6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

二、椎間盤(pán)突出患者平時(shí)日常生活中要注意以下事項(xiàng)：

1.睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。

2.注意腰間保暖，盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。

3.平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，如拖地板，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。

4.平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

5.急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。

專家提醒各位患者，腰椎病治療不要兒戲。確診后及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，不輕信街頭秘方、偏方，以免治病不成反被傷害。