吸煙有害健康，這是每個(gè)人都知道的，但卻不是每個(gè)人都能戒掉的，比如應(yīng)酬、煙癮、意志不堅(jiān)……，如果不能戒掉、那么就要避免以下吸煙的雷區(qū)、把煙草對(duì)身體的損害降到最低!

誤區(qū)1　飯后一根煙

跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會(huì)掏出煙來吞云吐霧。人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實(shí)際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會(huì)妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

誤區(qū)2　睡醒一根煙

吸煙的時(shí)間、環(huán)境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸煙者的誤區(qū)。一早醒來，還沒離開床就點(diǎn)燃一根煙，以為這樣可以讓一天更精神。大家以為這樣可以提神，其實(shí)不見得能達(dá)到效果。人們經(jīng)過一夜的睡眠后，腦細(xì)胞恢復(fù)后，精神應(yīng)該更好，抽煙反而會(huì)造成麻醉作用，因?yàn)槠涠舅厝缫谎趸�碳等�?huì)抑制腦血供量，細(xì)胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒。睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，卻不曉得經(jīng)過了一晚后，室內(nèi)如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。

誤區(qū)3　事后一支煙

不少男人喜歡做愛之后來一支，殊不知，抽煙會(huì)增加血管阻塞的機(jī)會(huì)，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加重，也會(huì)陽痿。臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，抽煙者會(huì)抑制精蟲的生產(chǎn)與活動(dòng)能力，受孕幾率減低，對(duì)女性的影響更大。資料顯示，男性吸煙者其正常精子的數(shù)量約減10%。煙癮較重者，每天吸21至30根煙，其畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30根煙以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。

誤區(qū)4　煙酒不分離

喝酒和抽煙似“好兄弟”，許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙。你或許不知，煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會(huì)溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。醫(yī)學(xué)資料指出，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián);此外，肝臟代謝功能也會(huì)遭殃，因?yàn)闊熅仆�食時(shí)，肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留更久，增加了煙草對(duì)人體的傷害。

避免以上的吸煙誤區(qū)，雖然能把煙草對(duì)身體的傷害降低，但是吸煙終究是有害健康的，最好還是戒掉為妙!