脂肪肝，顧名思義就是肝臟堆積了過多的脂肪而引發(fā)的一系列病癥，嚴重威脅人類的健康。肥胖會增加某些患病的幾率，脂肪肝患者大多體型肥胖，那么脂肪肝患者一定要注意控制體重，那么脂肪肝患者該如何減肥呢?

曬太陽

曬太陽時，充足的陽光可以喚醒人的身體，幫助人們打起精神。精神改善后，人就不會想懶洋洋地待在家里，而會產(chǎn)生四處走走的欲望。曬太陽可以幫助人體補充維生素D，從而促進體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，而鈣離子是人體內(nèi)多種新陳代謝必須的物質(zhì)，多曬太陽可以促進新陳代謝。

多飲水

研究證實，人體若缺少水分，脂肪的沉積就會加快。而多喝水，保證每日至少2000毫升的飲水量，可以抑制脂肪的沉積。但是最好選擇白開水，而不是甜果汁或可樂等飲料，否則由于飲料中含有大量糖分，不僅起不到減肥效果，還可能適得其反。

跳繩

英國一項研究顯示，持續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。所以跳繩是減肥效率較高的運動，而且不需要特殊的運動場地。除了減肥外，跳繩還可以提高身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，是一項一舉多得的運動。

脂肪肝患者大多有肥胖問題，而肥胖有礙脂肪肝的康復。所以減肥對脂肪肝患者來說尤為重要，希望上述方法對你有幫助。