人體缺鈣會(huì)導(dǎo)致很多疾患的出現(xiàn)，如缺鈣的時(shí)候容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨密度減弱，骨折的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，所以說我們要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松，你是不是患了骨質(zhì)疏松適當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)鈣就可以了呢?下面我們就為大家說說關(guān)于預(yù)防骨質(zhì)疏松的誤區(qū)。

誤區(qū)一 骨質(zhì)疏松=缺鈣，補(bǔ)鈣就是治療

許多人誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，而多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補(bǔ)鈣。其實(shí)不是這么回事。一方面，補(bǔ)的鈣未必能被人體吸收利用;另一方面，骨質(zhì)疏松癥的實(shí)質(zhì)是因骨量低下(即骨密度減少)而引起的，單純補(bǔ)鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢，也不能治愈骨質(zhì)疏松，必須結(jié)合對癥藥物。另外，鈣的吸收和利用還受很多因素影響，只有通過咨詢相關(guān)專業(yè)人員，充分了解自身的體質(zhì)，才能對癥下藥地進(jìn)行。專家提醒，補(bǔ)鈣時(shí)要注意的是：

1。維生素D的參與。有人稱維生素D是打開鈣代謝大門的一把金鑰匙，沒有它參與，人體對膳食中鈣的吸收還達(dá)不到10%。

2。是否長期吸煙、喝咖啡或茶。長期吸煙、愛喝咖啡或茶和過量飲酒者，鈣的吸收與利用差。

3。是否服用激素。長期服用可的松類激素或甲狀腺素者，也會(huì)妨礙鈣的吸收與利用。

4。患有慢性胃腸道疾病者，鈣的吸收會(huì)減少。

誤區(qū)二 補(bǔ)鈣越多越好

許多人誤認(rèn)為，鈣補(bǔ)得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實(shí)不是這樣。通常，絕經(jīng)后女性和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg，扣除食物來源的鈣，平均每日應(yīng)額外補(bǔ)充的元素鈣量為500-600mg。“過量的鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高可導(dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、心血管疾病等，危害健康。”郭奇峰稱。

誤區(qū)三 不分類型，統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)鈣

不同類型的骨質(zhì)疏松，應(yīng)該用不同的治療方法，有的骨質(zhì)疏松可以補(bǔ)鈣改善，有的則不行。郭奇峰表示，有的骨質(zhì)疏松是因?yàn)槠渌�疾病引起，是繼發(fā)性的;有的骨質(zhì)疏松是不因其他疾病引起，是原發(fā)性的。原發(fā)性的骨質(zhì)疏松包括老年人中常見的絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松、老年性骨質(zhì)疏松，還有青少年骨質(zhì)疏松;而內(nèi)分泌代謝、營養(yǎng)因素、藥物原因(如長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素)，還有其他如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，這些疾病都可能引起骨質(zhì)疏松。

由于其他疾病引起的繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充鈣劑就非常有效;而對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補(bǔ)鈣來治療，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，盲目補(bǔ)鈣作用不大，過量補(bǔ)鈣還能導(dǎo)致慢性中毒。