近期，霧霾天氣在全國各地頻頻出現(xiàn)。各大城市PM2.5指數(shù)瀕臨“爆表”，空氣質量持續(xù)下降。人們日常出行難免會收到霧霾的威脅，尤其容易引起呼吸道疾病。因此，如何做好霧霾天氣的疾病防護，成了迫不及待要解決的問題，下面是小編總結的幾個方法。

1.外出口罩防護。

口罩宜棉質，防之人體過敏，棉質易清洗，對于防止空氣中的微粒進入口鼻效果很好，特別是冬季，也能起到保暖效果。

2.不宜晨練。

在霧霾天氣條件下，早晨不宜晨練，特別是患有呼吸道疾病和心腦血管疾病病史的人，最好呆在室內活動身體。春季，早上寒冷的空氣會給血管造成極大的刺激，易引發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。

3.飲食清淡。

霧霾天氣，空氣質量較差，對呼吸道產(chǎn)生刺激，清淡飲食可以緩解呼吸道負荷�；疱佋谶@種天氣狀況下應少吃，防止雪上加霜，引發(fā)呼吸道疾病。

4.患者堅持服藥。

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發(fā)病;并加強自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫(yī)。

5.多喝羅漢果茶。

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。

在空氣污染的大環(huán)境下，我們每個人都不能避免，但是我們可以提前做好防護，減少霧霾對身體的傷害。如果發(fā)現(xiàn)自己呼吸道不適，及時就醫(yī)，切不可輕視，以免耽誤病情。

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