春季，霧霾天氣頻頻出現(xiàn)，全國各地受霧霾影響，呼吸道疾病患者增多，尤其是老人與孩子，抵抗力明顯減弱，所以霧霾天氣下一些常見的呼吸道疾病，比如鼻炎，支氣管炎，哮喘更容易找上門。那么，如何應(yīng)對霧霾天氣呢?小編總結(jié)了三款食譜，在日常飲食中就可以做到清肺排毒。

豆腐黃花魚：面對霧霾天，聶宏教授提醒，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽�較弱，鈣需求量很大。平時(shí)應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D,對補(bǔ)鈣很有利。

雪梨燉百合：霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，應(yīng)多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。雪梨燉百合就是一道潤肺抗病毒的藥膳。

牛肉燉蘿卜：面對惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫，聶宏教授提醒大家，此時(shí)增強(qiáng)免疫力很重要，冬季增強(qiáng)免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。

應(yīng)對霧霾天氣，小編建議除了在日常飲食中注意以外，老人、兒童如果在霧霾天感到身體不適，特別是有呼吸道或心血管病史的人，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療;在霧霾嚴(yán)重情況下在室外行走或者勞作時(shí)應(yīng)盡量佩戴口罩;在霧霾天里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)。