在耳鼻喉科工作的醫(yī)生介紹，每天都會接診到很多的耳聾耳鳴患者，而且有很多的年輕人，耳聾耳鳴已經(jīng)成了人們普遍關(guān)注的健康問題，影響正常的工作與生活，那么我們該如何預(yù)防耳聾耳鳴呢?下面就來聽聽專家的詳細(xì)介紹。

1)勿挖掏，常按摩。挖耳是個不良習(xí)慣，易碰傷耳道，從而引發(fā)感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可采取用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道方法。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會穴可增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。

2)戒煙、少量飲酒。因?yàn)闊熅茖β犐窠?jīng)都有毒害作用，特別是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣、血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

3)避免噪聲場地。噪聲會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血量減少，導(dǎo)致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機(jī)聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

4)保持良好心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

5)慎用耳毒性藥物。

6)身體疾病需積極治療。耳科疾病(如中耳炎)、代謝性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如結(jié)節(jié)病)、感染性疾病(如腦膜炎、麻疹、腮腺炎)、心血管疾病一定要積極治療，老年人更應(yīng)該如此。發(fā)現(xiàn)耳聾后積極求醫(yī)，在證明治療無效后及時驗(yàn)配助聽器也是緩解耳聾進(jìn)程的“預(yù)防”性措施。

7)預(yù)防先天性(遺傳性)耳聾。

8)合理飲食。減少過甜、過咸的食物的攝入，防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

耳聾患者人數(shù)逐年增加，除了要接受科學(xué)的治療外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要。