心律失常是心血管疾病中重要的一組疾病，是老年人朋友常見的疾病，可引發(fā)心率衰竭，導(dǎo)致猝死的發(fā)生，嚴(yán)重威脅著老年人的健康，那么我們該如何預(yù)防心律失常呢?來聽聽專家的介紹。

心律不齊指的是心跳或快或慢，超過了一般范圍，常常發(fā)生在心臟病患者身上。

預(yù)防策略：

1、患者要避免出現(xiàn)喜怒憂思等精神刺激，要善于做患者的思想工作，使之配合治療，這對疾病的康復(fù)比較有利。

2、護(hù)理人員不能慌張、忙亂，應(yīng)保持穩(wěn)重，這樣可以給患者帶來安慰。這是心律失常的護(hù)理措施之一。

3、護(hù)理人員操作宜輕穩(wěn)，否則觸動(dòng)患者的臥床而引起病人情緒波動(dòng)，會(huì)加重病情。

4、患者要注重休息，適當(dāng)活動(dòng)但不能過量，病情嚴(yán)重的患者需絕對臥床靜養(yǎng)，還要注意避免強(qiáng)光照射室內(nèi)。

5、保持患者居室的環(huán)境清靜，尤其是嚴(yán)重心律失常的患者更應(yīng)注重，嘈雜聲音的刺激會(huì)加重患者的病情。

吃可以防止心律不齊

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，保持人體內(nèi)礦物質(zhì)平衡，對于調(diào)節(jié)心跳具有重要作用。在生活中我們要注意日常的飲食習(xí)慣，對于預(yù)防和治療心律不齊是非常有幫助的。

一、多吃魚： 在每星期內(nèi)的l一3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)表明，膳食中攝入大雖魚油，即脂肪酸，有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問題。

二、少喝咖啡： 每天攝入少量咖啡即不超過300毫克，不會(huì)引起嚴(yán)重的心臟問題，但如果超過這個(gè)飲用量，就有可能引發(fā)心律不齊。

三、減少酒精的攝入量： 酗酒者比普通人更可能息心律不齊，而且由于息嚴(yán)重心律不齊而發(fā)生粹死的幾率，也要比普通人高出幾倍。

四、鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳： 心跳無規(guī)律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一。

為預(yù)防和治療心律不齊，應(yīng)多吃一些自臺(tái)鉀的食物，如蔬菜、水果和新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。當(dāng)然多喂果汁也能大大增加鉀的日常攝入邑。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從1000一3400毫克不等。