俗話說十人九痔，可以看出患者有痔瘡的人群非常的廣泛，痔瘡給我們的生活健康帶來了很多的麻煩，所以我們要注意痔瘡的預防，秋冬時節(jié)是痔瘡的易發(fā)期，那么我們該如何避免痔瘡的侵襲呢?

防治痔瘡的方法很多，專家指出，只要注意在日常生活中認真去做，不僅可以預防和減少痔瘡的發(fā)生，對于已經患有痔瘡的人也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發(fā)作。

日常多食用粗加工的食品和含有較多食物纖維的食品，因為高纖維素飲食有類似括約肌切開和肛門擴張的效果，有利于大便通暢，緩解病人癥狀。忌酒刺激，同時避免辛辣刺激性食物。

專家支招

■ 保持清潔

肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。

■ 預防便秘

防止大便秘結，應注意合理調配飲食，養(yǎng)成定時排便的習慣，晨起喝一杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。另外，當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。

■ 加強鍛煉

經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，有益于血液循環(huán)，能夠增強機體的抗病能力，調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結。

■ 孕期保健

懷孕女性一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動，避免久站、久坐，并注意保持大便通暢。

食療佳品

蛤蜊：性寒、味咸�！侗静萸笤�》中說：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能潤五臟，軟堅散結。痔瘡病人宜經常煮食蛤蜊肉。

鱧魚：俗稱烏魚、黑魚。性寒、味甘，有補脾、利水的作用，能療痔瘡�！秳e錄》中早已說它“療五痔。”

韭菜：有發(fā)散、行氣、散血的作用，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。

絲瓜：性涼、味甘，能清熱、涼血，適宜痔瘡出血者食用，尤其是濕熱下注或血分有熱的痔瘡病人最為適宜。

防治痔瘡的方法很多，專家指出，只要注意在日常生活中認真去做，不僅可以預防和減少痔瘡的發(fā)生，對于已經患有痔瘡的人也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發(fā)作。