心臟是人體的一個(gè)最重要的器官，心臟出了毛病，那么我們的健康就會(huì)受到影響，甚至?xí)�影響性命，所以我們要注意保護(hù)心臟的健康，如今心臟亞健康成了威脅我們健康的一把殺手锏，心臟亞健康為健康埋下了一顆炸彈，那么我們?cè)撊绾芜h(yuǎn)離心臟亞健康呢?

據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，一項(xiàng)針對(duì)1萬(wàn)多名英國(guó)公務(wù)員做出的研究表明，由工作壓力引發(fā)的生理變化遠(yuǎn)比以前想象的要嚴(yán)重。報(bào)告詳細(xì)闡述了工作壓力可以增加人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)食品與藥物管理局認(rèn)為，每日吸取3克由燕麥片提供的水溶性纖維，配合低脂低膽固醇飲食，可以降低膽固醇，從而起到降低心臟疾病的預(yù)防作用。美國(guó)著名谷物學(xué)家羅伯特更強(qiáng)調(diào)：“與其他谷物相比，燕麥具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營(yíng)養(yǎng)平衡的蛋白質(zhì)，它對(duì)提高人類健康水平有著一定的價(jià)值”。

根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)專家研究得出，天然燕麥中所富含的亞油酸和B族維生素，對(duì)動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成有一定的預(yù)防作用，防范心臟病變。此外，還含有大量的水溶性纖維素，可以降血液中的膽固醇含量，并且能起到降低血壓的作用。這也是世界心臟日如此青睞并指定桂格為中國(guó)地區(qū)唯一合作伙伴的原因。

健康餐單

如果你覺(jué)得燕麥和燕麥的做法是單一無(wú)趣的，下面提供燕麥秘籍給熱愛(ài)美食的你進(jìn)行參考。

燕麥?zhǔn)卟思弭~塊：

1.洋蔥、甜椒、胡蘿卜分別切粒，灼熟，瀝干水份備用。

2.鯪魚肉加入少許鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，拌入蛋白、粟粉，打至起膠

3.加入一半桂格快熟燕麥片和蔬菜粒，拌勻。

4.鯪魚膠搓成餅狀，沾上桂格快熟燕麥片。

5.平底鍋燒熱植物油，將魚塊煎至兩面金黃即成。

鮮茄蘑菇燕麥湯：

1.放1茶匙油爆香洋蔥碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋蔥及蘑菇片呈軟身。

2.加入桂格即食燕麥片、上湯、清水、西紅柿粒拌勻。

3.待材料滾起后，轉(zhuǎn)慢火煮5分鐘。

4.倒入低脂奶或純味豆?jié){即成，加少許鹽及胡椒粉調(diào)味煮至微滾即可。

以上為大家介紹了心臟亞健康的預(yù)防策略，希望給大家?guī)��?lái)幫助。