從中醫(yī)來講，脾為后天之本。脾不好的人，容易長胖，體質(zhì)虛弱，俗話說，連喝口涼水都長胖，可見脾的重要性。那么我們應(yīng)該從哪些方面來養(yǎng)脾胃呢？下面我們就為大家來介紹幾種健康的飲食方式，希望對您的身體健康有所幫助。

1、三餐定時定量

三餐的飲食對于保護脾胃是非常重要，三餐的定時定量可以避免胃出現(xiàn)過饑或者過飽，讓胃有規(guī)律的活動。還有就是盡量不要在睡前進食，因為睡前進食會讓胃酸分泌過多，經(jīng)常如此的話，就有可能誘發(fā)胃潰瘍。

2、飲食的溫度

飲食的溫度指的是，平時的飲食不要過燙或者過冷，因為過燙或者過冷的食物進入胃后，會刺激到胃黏膜，常常如此的話，就會引起胃病。

3、飲食細嚼慢咽

腸胃不好的人，在飲食的時候要細嚼慢咽，這樣可以使食物變細，可以減輕胃部的負擔(dān)。咀嚼食物的次數(shù)越多，那么分泌的唾液也多，這對胃黏膜具有很好的保護作用。

4、喝水時間

喝水是我們每天所必需，最佳的喝水時間有早晨起來空腹喝，還有就是進餐前一個小時喝。對于很多人喜歡餐后喝水和吃湯泡飯，其實餐后喝水會稀釋胃液，而湯泡飯則對食物的消化有影響。

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