口臭這個(gè)問題不但會(huì)影響你的社交，還會(huì)嚴(yán)重影響你的心情。不但會(huì)使同你說話的人對你反感還會(huì)使你的自信心嚴(yán)重受挫。那么口臭除了必要的治療，如牙齒問題等之外，還可以在飲食上做調(diào)整，恢復(fù)清新的口氣。下面我們就為大家介紹幾種可以緩解口氣的食物，希望對你的健康有所幫助。

1、酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)�。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

2、草本植物

香芹菜這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

3、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)�，不讓�?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。每個(gè)人一天需要喝6～8杯水，尤其吃過東西之后，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。

4、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

5、綠茶

綠茶的作用是什么?綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。視個(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用餐完畢或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

好文推薦:

吃香蕉也有禁忌 香蕉不宜過量吃 >>>

葡萄的功效與作用有哪些？ >>>

絲瓜的功效與作用有哪些？ >>>

蜂蜜水什么時(shí)候喝最好？ >>>

男人的精子 女人可以吃嗎？ >>>

腎臟有問題的6大危險(xiǎn)信號(hào) >>>