生活中很多疾病的發(fā)生都與不良的生活習慣有很大的關(guān)系，這類疾病被稱之為“生活方式病”，尿路感染也是生活方式病的一種，那么我們該如何預(yù)防尿路感染呢?來聽聽中醫(yī)給出的五點意見。

多喝水 小便通暢

說到尿液，多數(shù)人的第一反應(yīng)是——它是人體的“垃圾”。別小看這有些臟兮兮的液體，它可是人體新陳代謝不可缺少的一環(huán)。人們吃下的肉類、糧食等

食物，最終會在血液里變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有經(jīng)過腎臟過濾通過尿液排出人體，才能避免過量“毒素”傷及健康。由于人體每天攝入和排出 的水分基本相當，因此，每天攝入1500—2000毫升水，以保證尿量非常重要。

除了排出“毒素”，尿液還有一個重要的功能是沖刷泌尿道，這對預(yù)防尿路感染和尿路結(jié)石有重要意義。尿液需要經(jīng)過輸尿管、膀胱、尿道最終排出體 外，正常人尿道口周圍都有細菌寄居，有些細菌還可能進入膀胱，一旦數(shù)量達到一定程度，就可能引發(fā)感染。之所以多數(shù)人不會發(fā)生尿路感染，主要就是因為規(guī)律地 排尿避免了細菌在泌尿道里滋生。

呼吸以及通過皮膚蒸發(fā)都會消耗人體的水分。尤其是炎熱的天氣使毛孔開放，通過皮膚釋放的水分較其他季節(jié)明顯增加，導(dǎo)致人們的尿量和排尿次數(shù)減少，尿液在膀胱滯留的時間延長使細菌更容易繁殖。因此，天氣熱出汗多時，更要多喝水以預(yù)防尿路感染。

不吸煙 減少刺激

尿路感染是威脅泌尿系統(tǒng)健康最常見的疾病，它的發(fā)生還與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關(guān)。在美國泌尿協(xié)會2010年年會上，曾公布過一項來自

芬蘭的研究。在排除了服藥等可能影響女性泌尿健康的因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，與從來都不吸煙的人相比，吸煙女性出現(xiàn)尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出 現(xiàn)尿頻的概率是前者的1.7—3倍。

好文推薦:

中 醫(yī)推薦：9招助你防止?jié)駳馊塍w >>>

美麗容顏與你的五臟息息相關(guān) >>>

望聞問切 你健不健康“面子”說了算 >>>

盤點：拔火罐易拔出來的那些病 >>>

揭秘：夏季上火的12大危險信號 >>>

食欲不振要警惕 小心患上脂肪肝 >>>