舌頭與我們的內(nèi)臟是有著很大的關(guān)系的，專家說，如果能經(jīng)常的鍛煉舌頭，運(yùn)動(dòng)舌頭，不僅能強(qiáng)身健體，還可增強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有利于養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，延年益壽，延緩衰老。

赤龍吐芯

把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺。在石頭不能再伸長(zhǎng)時(shí)，把舌縮回口中。如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一動(dòng)，連續(xù)做12次。可以利五臟、養(yǎng)顏面。

舌舔上腭

靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調(diào)和氣息，舌端唾液頻生。舌舔上腭運(yùn)動(dòng)有兩種方法：一種是用舌尖輕抵上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各12次；另一種方法是用舌尖舔上腭，左右擺動(dòng)12次。當(dāng)津液滿口后，分幾次慢慢下咽，直送丹田。這樣可使五臟邪火不生，氣血流暢，脈搏均勻，改善機(jī)體功能，使之處于良好狀態(tài)。

赤龍攪海

舌在口內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，由左至右、由上至下為序做12次。然后，舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦12次。此法可調(diào)和陰陽，健脾和胃，固齒祛病，輕身健體。

鼓漱華池

口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)，當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲，共12次。津液滿口后分3次徐徐咽下，引入丹田，此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五臟，潤(rùn)澤肢體，可健運(yùn)脾胃，和調(diào)臟腑。

以上幾種練舌保健養(yǎng)生法每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能加強(qiáng)舌頭辨別味道的功能，延緩味蕾的衰老，起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發(fā)。

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