據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：我國(guó)每年發(fā)生腦中風(fēng)病人達(dá)200萬(wàn)。其中450萬(wàn)病人不同程度喪失勞動(dòng)力和生活不能自理。致殘率高達(dá)75%。中國(guó)每年中風(fēng)病人死亡120萬(wàn)。而夏季氣溫過(guò)高會(huì)誘發(fā)血壓波動(dòng)，極易導(dǎo)致腦血管破裂，同時(shí)人體內(nèi)大量的蒸發(fā)，血液粘稠度上升，外加睡眠休息不良、飲食紊亂等問(wèn)題都是誘發(fā)中風(fēng)的因素，因此夏天做好腦中風(fēng)的預(yù)防工作十分必要，那么要怎么做才能有效預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生呢?下面就讓我們一起來(lái)看看這些有效預(yù)防腦中風(fēng)的幾大方法吧：

1、夏季晝長(zhǎng)夜短，睡眠減少。老年人應(yīng)當(dāng)注意休息，保證充足睡眠，如果夜間缺少睡眠，白天要保證午睡，但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，通常一小時(shí)左右為宜。

2、腦血管病、高血壓、心臟病、糖尿病患者最好每半年到醫(yī)院做一次體檢，日常注意檢測(cè)血壓和血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

3、得過(guò)腦血管病的患者，五年內(nèi)第二次發(fā)病的概率是30%，要做到有效預(yù)防腦卒中，最好堅(jiān)持終身用藥，就像每天吃飯一樣，不要怕麻煩，如果預(yù)防不好，理論上講，每次復(fù)發(fā)癥狀比前一次會(huì)嚴(yán)重。

4、高溫天氣會(huì)出汗過(guò)多，導(dǎo)致機(jī)體血容量不足會(huì)產(chǎn)生血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現(xiàn)缺血性損害。高溫天氣要注意防暑降溫，多飲水，可以適量飲用含鹽飲料，亦可用白開(kāi)水加食鹽，濃度為0.9%，口感微咸，量出為入。特別是清晨，要特別注意空腹飲一大杯白開(kāi)水。