結(jié)石是常見(jiàn)的疾病，我們都知道結(jié)石的發(fā)生與飲食有著密切的聯(lián)系，想要降低患結(jié)石的幾率，首先要多喝水，喝水可以促進(jìn)排毒，還可以有效的預(yù)防結(jié)石的形成。

少喝水、少排尿會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)尿液濃度過(guò)高，尿垢沉積久了，就容易形成結(jié)石。在結(jié)石的長(zhǎng)期刺激下，極易導(dǎo)致組織潰瘍、腎積水、腎膿腫，甚至發(fā)生癌變及腎功能衰竭等嚴(yán)重后果。

補(bǔ)水不足是發(fā)病誘因

除家族遺傳、先天發(fā)育外，腎結(jié)石與水質(zhì)、飲食習(xí)慣等有著密切關(guān)系。

首先，有人很少喝水，有人不喜歡喝白開(kāi)水，取而代之的是大量的濃茶、果汁等飲料。但是，很多飲料中都含有豐富的礦物質(zhì)或硫酸鹽，飲用過(guò)多會(huì)促使結(jié)石的形成，而腎臟就像是一個(gè)“過(guò)濾器”，大量喝水，加快尿液的排出，才能把腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，有效防止結(jié)石的形成。

其次，從事高空作業(yè)者、司機(jī)、戶外工作者等，都受客觀條件限制喝水少，不能及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，導(dǎo)致尿液濃縮，極容易引發(fā)結(jié)石病。

另外，科學(xué)證實(shí)，補(bǔ)鈣過(guò)多可能引起腎結(jié)石或尿路結(jié)石。因?yàn)檫^(guò)多補(bǔ)鈣時(shí)，通過(guò)腎臟過(guò)濾排出的鈣較多，而使泌尿系統(tǒng)中的尿鈣含量較高，增加了泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。所以，平時(shí)應(yīng)該盡量通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，需要補(bǔ)充鈣劑時(shí)，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)鈣的吸收。

日常多喝水可預(yù)防腎結(jié)石

1、多喝檸檬水，少喝冷茶水

檸檬中含有大量的檸檬酸鹽，可抑制腎結(jié)石的形成。而放涼的茶水中，草酸鹽濃度較高，草酸鹽是腎結(jié)石形成的主要化學(xué)物質(zhì)，所以腎結(jié)石高危人群不應(yīng)喝冷茶水。

2、晨起一杯水，睡前兩杯水

早晨起床喝一杯水固然重要，但其實(shí)睡前兩杯水更重要，因?yàn)榻Y(jié)石成分的排泄多在夜間出現(xiàn)高峰。