結(jié)石是常見的疾病，膽結(jié)石，腎結(jié)石都是常見的結(jié)石病，如今結(jié)石病的患者是日益增加，給患者的健康生活帶來了極大的影響，飲食與結(jié)石的發(fā)生有著密切的聯(lián)系，那么想要預防結(jié)石我們?nèi)粘ｏ嬍骋�注意哪些事項�?

結(jié)石，營養(yǎng)過剩是禍根

常見的結(jié)石主要有膽結(jié)石、腎結(jié)石等。膽結(jié)石，是指膽管系統(tǒng)任何部位發(fā)生結(jié)石的疾病，可分為膽固醇結(jié)石、膽色素結(jié)石、混合性結(jié)石三種。我國曾有大型調(diào)查顯示，在飲食習慣中，凡蛋白質(zhì)、脂肪或糖類中任何一類吃得多者，其膽囊結(jié)石或膽固醇結(jié)石發(fā)病率都較高。

國外研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)達國家居民偏愛食用動物性蛋白質(zhì)和脂肪及精糖類食物，他們的腎結(jié)石發(fā)病率明顯偏高。我國居民經(jīng)常食用菠菜、甜菜、濃茶等，也容易發(fā)生。由此可見，腎結(jié)石的發(fā)生也是“禍從口入”。

吃油太多易得膽結(jié)石

導致膽結(jié)石的原因很多，但歸結(jié)起來主要有以下幾點———

1.吃飯?zhí)�油膩。研究顯示，吃肥肉多的婦女，患膽結(jié)石者比吃素食的要高;

2.不吃早餐。長期活動量少、精神抑郁或緊張、過度禁食、不吃早餐等，均可成為結(jié)石的隱患;

3.缺乏膳食纖維。長期不吃富含粗纖維的青菜、水果、粗糧等，造成膳食纖維缺乏，可導致膽石癥發(fā)病風險增加;

4.過多食用精制糖，致使過多的膽固醇沉積，形成結(jié)石。

好文推薦:

揭秘：舊鞋子磨損情況隱藏的健康密碼 >>>

讓你遠離癌癥的飲食黃金法則 >>>

毒素 讓女性未來先衰的罪魁禍首 >>>

警惕！夏季穿錯涼鞋健康隱患多 >>>

自查白帶是否正常 七種表情是異常 >>>

助眠養(yǎng)生湯 讓你擁有健康好睡眠 >>>