夏季天氣炎熱，中暑現(xiàn)象會(huì)大量的出現(xiàn)，專家介紹，糖尿病患者一定要做好預(yù)防，避免中暑的發(fā)生，否則會(huì)危及糖尿病患者的生命健康，那么糖尿病患者該如何預(yù)防中暑呢?

1、當(dāng)心中暑。

糖友夏日在室外工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意防暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發(fā)生中暑。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過(guò)量出汗、肌肉痙攣、皮膚發(fā)冷潮濕、頭痛、心跳加快同時(shí)可能伴有惡心。如果出現(xiàn)任何上述癥狀，糖友應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，大量飲用涼白開(kāi)、果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。必要時(shí)需要就醫(yī)。

2、外出要注意。

盡量不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)暴露在陽(yáng)光里。如果一定要出門，最好穿棉、麻、絲類的織物，不要穿白色的衣服，會(huì)吸熱。準(zhǔn)備遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng) 帽、戴上太陽(yáng)鏡，并涂抹防曬霜，且準(zhǔn)備充足的水或飲料。選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體 育活動(dòng)。隨身攜帶的包包里最好儲(chǔ)備上防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

3、合理飲食。

糖友夏季不宜過(guò)量進(jìn)食冷飲、瓜果，否則容易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖�？喙虾脱笫[素有“降糖斗士”之稱，多吃有益。糖友飲食應(yīng)遵循“無(wú)糖低脂低鹽少葷”原則。