盆腔炎是常見的婦科疾病，很多女性生育之后不注意衛(wèi)生就會(huì)惹上盆腔炎的煩惱，困擾著女性的健康，那么女性朋友該如何預(yù)防盆腔炎呢?下面小編就為大家介紹預(yù)防盆腔炎的保健操。

保健操：

1、摩腹

自然站立，自然呼吸，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處按摩，按摩一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

2、輕拍小腹

自然站立，自然呼吸，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(力量要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

3、輕揉臍腹

自然站立、直坐或者仰臥均可，自然呼吸，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉兩個(gè)八拍后，再逆時(shí)針方向輕揉兩個(gè)八拍。