乳腺增生是常見的乳房疾病，甚至?xí)�有癌變的可能，專家介紹，生活中很多的不良習(xí)慣會誘發(fā)乳腺增生，也就是說只要改變一些日常的壞習(xí)慣就可以有效的預(yù)防乳腺增生，下面就為大家介紹預(yù)防乳腺增生的小常識。

乳腺增生是由于內(nèi)分泌紊亂而引起的非炎癥非腫瘤性疾病，常見癥狀是乳房脹痛等，少數(shù)患者還伴有少量的乳頭溢液。乳腺增生的原因很多，平時的一些不良習(xí)慣也會刺激機體，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進而傷到女性乳房。

換句話說，女性朋友注意改善生活方式，相當一部分乳腺增生是可以預(yù)防的：

①不挑食不厭食，盡量避免辛辣刺激類食物，多補充維生素，多吃蔬菜水果等。

②早睡早起，經(jīng)常鍛煉，避免過度勞累，保持和諧的性生活。

③適當運動，但不能過度，健康減肥，防止肝臟負荷太重導(dǎo)致乳腺增生。

④避免使用激素類用品，激素會使人體內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)出一系列的病癥。

⑤保證每半年或一年做一次乳腺檢查。

如果已經(jīng)發(fā)生乳腺增生，請注意規(guī)范的治療，大多都是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂來達到治愈，且治療療程較長，切不可因為一時的病情減輕就放棄后期治療。