心臟病是常見的疾病，嚴重威脅人類的健康，甚至會造成生命危險，我們一定要保護好心臟健康，避免心臟病的發(fā)生，下面就為大家介紹能有效預防心臟病的八大措施。

一、減肥。

肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

二、少吃蛋黃。

一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

三、多運動。

每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

四、不吸煙。

吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。