乳腺癌是常見的婦科腫瘤，位于婦女癌癥之首，嚴(yán)重威脅著女性的健康，所以女性朋友一定要做好預(yù)防，下面就為大家介紹預(yù)防乳腺癌的秘籍。

一、吃素尤關(guān)鍵

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，高脂肪食品攝入過多、飲食過于精細(xì)的人易患乳腺癌。這是因?yàn)�，脂肪中所含的類固醇可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素。人體內(nèi)所含的雌激素過多，則會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的形成。所以人體內(nèi)積聚的脂肪越多，得乳腺癌的幾率就越高。

為了預(yù)防乳腺癌，婦女就要少吃高脂肪的食物，而且要形成習(xí)慣，常年堅(jiān)持。除此之外，還要做到以下7點(diǎn)：

1、要適量進(jìn)食含乳酸菌的食物;

2、要注意攝入足夠量的含維生素A的食物;

3、要重視補(bǔ)充含維生素D的食物;

4、要科學(xué)地調(diào)配含有植物性激素食物;

5、要經(jīng)常進(jìn)食白菜等含“甲醇酶”的食物;

6、要經(jīng)常吃些含碘的食物;

7、要適當(dāng)進(jìn)食一些含硒和鋅的食物。