我們常說春季是各種疾病的高發(fā)期，其實(shí)無論生理性的還是心理性的疾病都容易在春季爆發(fā)，心理疾病的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于生理疾病的危害，例如抑郁、焦慮、失眠等都是春季常見的疾病，那么春季該如何預(yù)防心理疾病呢?

建議：多曬太陽、多運(yùn)動、多聊天

1.天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，會使心情得到愉悅;

2.一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒，或到戶外運(yùn)動等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長時間持續(xù)，必要時應(yīng)盡早看醫(yī)生，以便及時進(jìn)行預(yù)防。

3.郁悶、憂愁的時候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來;

4.學(xué)會接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂;

5.注意休息，避免過度疲勞，保持良好的精神狀態(tài);

6.凡事追求完美的人可適當(dāng)降低期望值，在制定了目標(biāo)之后，可以將大目標(biāo)分割成幾個小目標(biāo)，再一一實(shí)現(xiàn);

7.對于曾經(jīng)患過精神類疾病的病人，在春季，即使不發(fā)病也一定要及時來院復(fù)診，并要嚴(yán)格按照醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，切莫自行減藥、停藥。此外，要避免過度勞累或精神刺激。當(dāng)出現(xiàn)情緒不好、失眠、煩躁等異常狀況，應(yīng)盡早到醫(yī)院復(fù)診。

看了以上內(nèi)容，相信大家對于預(yù)防春季心理疾病的方法都有了一定的了解。小編提醒各位讀者，如果春季出現(xiàn)了郁悶、失眠的情況，千萬不要忽略以待，要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免錯過最佳治療時機(jī)。要想有效的遠(yuǎn)離春季心理疾病，就要在平日里就多加預(yù)防，不要等到患病的時候才追悔莫及。