中醫(yī)專家介紹說中醫(yī)更講究防大于治療，中醫(yī)的一些小方法對一些日常的高發(fā)病的預(yù)防效果是很好的，如腦中風(fēng)，專家介紹說下面的四個養(yǎng)生微運動就有助預(yù)防腦中風(fēng)，下面一起來看看吧。

頭部按摩：

五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂，再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次�？筛纳颇X部血液循環(huán)及大腦供血。

頸部按摩：

五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側(cè)，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜�？纱龠M(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。

轉(zhuǎn)頸運動：

頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動頸部，動作宜慢，轉(zhuǎn)動至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡(luò)。

肩部運動：

肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再后前向后旋轉(zhuǎn)10次，之后雙肩上提放松各10次�？墒辜绮考∪夥潘�，緩解頸肩部神經(jīng)血管壓力，促進(jìn)大腦供血。