我們都知道長齲齒是因為吃糖和甜味食物吃多了，也有不少人認為補鈣可以預防長齲齒，真是這樣的嗎，下面小編帶著你看看保健專家是怎樣介紹的吧，看看補鈣能不能預防長齲齒吧!

(一)齲齒是怎樣形成的

我們牙齒的最外層是牙釉質(zhì)，它的硬度相當于金剛石，這么堅硬的牙釉質(zhì)，是誰有這個本領(lǐng)破壞它呢?大家有沒有發(fā)現(xiàn)，有時候我們牙齒上會有一些小黑點。口腔里有很多細菌，其中一部分就藏在小黑點里，如果飯后不刷牙或漱口，這些細菌細菌就會發(fā)酵食物殘渣中的糖，同時產(chǎn)酸。產(chǎn)生的酸就會腐蝕牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)遭到破壞，再繼續(xù)破壞的話就會形成蛀牙。最后傷及牙神經(jīng)，就會牙痛!牙痛不是病，痛起來要人命。所以牙齒可是要好好保護呢!

(二)給牙齒補點鈣可以預防齲齒嗎

怎么保護呢?牙釉質(zhì)的主要成分是鈣，酸跟鈣反應(yīng)是產(chǎn)生齲齒的根本原因!那給牙齒補點鈣吧!那我們能不能通過加鈣的牙膏，把鈣再不回去，從而達到預防齲齒的作用呢?答案是：肯定不行!牙釉質(zhì)里的鈣是在牙齒生長過程中造釉細胞吸收人體中的鈣形成的。一旦牙齒長成，造釉細胞就會消失，就再也合成不了鈣了。所以，牙釉質(zhì)被腐蝕是一個不可逆的過程，在牙膏里加鈣只是徒勞罷了。齲齒，還是要以預防為主。

(三)怎樣預防齲齒

1、少吃高糖食物

既然細菌那么喜歡糖，那我們就盡量少吃糖，讓這些細菌天天餓肚子，看它們還干不干壞事。

2、飯后及時刷牙，條件不允許就多漱漱口

進一步讓細菌挨餓，肚子都填不飽，哪有力氣干壞事。

3、飯后嚼口香糖

口香糖之所以甜，不是因為添加了糖，而是因為添加了木糖醇，而木糖醇不能被微生物發(fā)酵，就不會產(chǎn)酸，也就不會腐蝕牙齒了。